WELCOME HOME DARLING

  

Hej babes, har varit på föreläsning med Charlie Söderberg hela kvällen så har inte hunnit blogga. Berättar mer om föreläsningen imorgon!
Jaa ni har ju önskat att se den mer privata delen av mig här i bloggen. Inte bara hur snabbt jag springer och hur ofta jag äter, utan lite mer helt enkelt! Så då är det ju omöjligt för mig att låta bli att dela dagens köp med er. Har ett tag känt att det var dags för en ny vårväska och har under en period haft lite extra dragningskraft till denna puderrosa skönhet. SeeByChloé Så idag tog jag äntligen steget och köpte den, vilket var tur för det var den sista som fanns i butiken! Färgen är helt perfekt och den lilla rosetten som bildas på toppen är föööör underbar! Visst är den fin?   Kramar Clara

DARK GREY

grå7

TIGHTS:HERE / SHOES: HERE / NIKE TOP: HERE / PUSH UP SPORTSBRA: HERE / ZIPPER: HERE (adlinks)

Kylan kom tillbaka så istället för att dela ljusa kläder med lite färgklickar så fastnade jag för det mörkgråa, som vanligt! Tidlöst och dösnyggt, både när man är blek och sommarbrun! Båda sporttopparna kan jag se mig själv ha på mig när jag kör morgonlöpningen längst stranden, och Nike-tightsen ser ju bara för sköna ut, ellerhur?

Söndagar brukar jag vila men eftersom jag varit sjuk och precis kommit tillbaka så körde jag ett magpass på gymmet idag. En timme med bara massa magövningar. Olikt mig men det var riktigt skönt faktiskt! Imorgon blir det intervaller i två former, rodd och löpning! Har ni tränat idag?
Kramar C

 

I LOVE TO WORKOUT!

fem1
Femino Amino Acids HERE (adlink)

Hej babes! HUR bra känns det inte att vara tillbaka på gymmet? När man varit borta ett tag så inser man verkligen hur mycket man älskar att träna och hur bra man mår av att få göra det! Två dagar av tokbra pass så jag tänkte dela dessa med er. Hoppas ni har haft en bra fredag. Imorgon är det jobb på kaka som gäller och det ska bli så mysigt! Kramar C

upplägg

 

 

Inte mycket till fritid just nu, böckerna tar över ens liv men vet ni vad? jag gör det för min skull och min framtid! Detta leder till att jag får min drömutbildning, egentligen hur fantastisk är inte det? Ett par år av slit, ångest, stress (hehe ja jag har alltid prestationsångest när det gäller skolan) men försöker att jobba på det. Jag har alltid varit en person som stressat upp mig för skolan och kan inte ta det som en lätt sak. Min syster och jag är helt olika. hon sätter sig på kvällen läser lite och går och skriver provet, jag däremot jag planerar, skriver i almenacka, följer allt och pluggar ett bra tag innan. Så olika man kan vara. Men i slutändan löser sig allt ändå och jag lyckas för det mesta alltid komma ut med ett bra resultat :D Jag pluggar hellre lite för mycket och skriver provet med en säkerhet än att gissa mig fram.

Jag kunde starta dagen med ett spinningpass iallfall och det är jag glad över. Det var ett riktigt bra pass, vi sjöng, klappade och cyklade som bara den!! Det var verkligen en bra start inför en lång pluggdag innan det är dags för oss alla att bege oss till gymet ikväll och sen middag med familjen. 7 days out from tentan och jag bara räknar ner dagarna. Fast först räknar jag timmar till imorgon då det är frukost på kaka och en stor bit chockladkaka väntar på mig hehe. Back to work! /E
Desktop190Dagens lunch, gårdagens träning och gårdagens lunch i högra hörnet. Bra mat behöver inte vara så tråkigt! Älskar det!

MIX, EAT AND TRAIN

IMG_7515Emma rockade sin Mix&Eat-tisha idag! Rövsvetten är beviset på ett grymt pass

Hej kompisar, är lite nere just nu så tänkte mest hoppa in och säga hej! Jag och Emma hade ett så sjukt grymt pass idag! Jag är verkligen helt död nu och det var SÅ kul att vara tillbaka på gymmet! Massa övningar som gav grymt pump och ett avslut med en tabata och lite burpees, ja ni förstår nog hur jobbigt det var! Så förutom det dåliga avslutet som jag fick just nu i mitt lilla huvud där det snurrar ganska mycket tankar så har jag haft en så himla bra dag! Vill inte låta detta förstöra!!
Berättar mer om träningen imorgon, nu ska jag försöka sova! Puss på er / C

 

OH HAPPY DAY

IMG_7506 IMG_7508 IMG_7510Hur härligt ser inte detta ut då? Jag och Emma bestämde ÄNTLIGEN oss för att käka frukost tillsammans. Så imorse när jag vaknade gick jag in till Limhamn och köpte lite nödvändigheter för att få till den perfekta frukosten. Färska bär, keso, vaniljyoghurt, en god juice, cashewnötter och ägg är precis vad som behövs! När jag kom hem så var Emma redan påväg och min mage hade börjat kurra för längesen. En proppfylld skål med keso, yoghurt, blåbär, jordgubbar, nötter och honung, och scrabled eggs och juice sidan om. Min mage blev så nöjd! Nu är det soffläge för mig och Emma och senare ska hon, jag och Evelin ta en mysig promenad i solen bort till Mix&Eat. Ikväll blir det även träning för mig och Emma, veckans hårdaste pass på ingång, rumpa, rumpa och rumpa! Uppdaterar er om det senare idag! Kramar C

 

MIN MORGON

Hur ovanligt är det inte att se bilderna nedan? en gröt med protein (chocklad/hasselnöt) som jag älskar med jordnötsmör och hallon.. Ja det var ett tag sedan! Men jag har varit så sugen på detta i ett par dagar och efter en morgoncardio är detta faktiskt en av de bästa starterna på dagen och tillsammans med en stor kopp kaffe!

Jag vaknade av mig själv tidigt men hade ställt klockan på halv 7 för att bege mig på morgoncardio. Sagt som gjort så lyckades jag med det, ja det är faktiskt även svårt för mig att göra detta utan ett konkret mål som en tävling så det krävs det lilla extra av en för att orka gå upp. Men jag vet hur känslan är efterråt och hur bra man mår resten av dagen så det var det jag tänkte på och det gick otroligt bra.

Cyklade i 40 minuter och sedan körde jag intervaller mellan löpbandet och crosstrainern i 10 minuter. Svettig och nöjd begav jag mig sedan hemmåt och klockan var inte ens 8. Underbart! Solen skiner och jag ska försöka ha en effektiv dag med träning, plugg och lunch, mer plugg och träning :D /E

ooatsoats

EGG OMELETT

lök lök1 lök3Idag lyckades jag verkligen få till en riktigt god frukost! Här ser ni en omelett gjord på 2 hela ägg med 2 dl äggvita med massa purjulök. Till det stekte jag upp lite svamp och kalkon med lite romansallad. Tot 350 kalorier. Mätt och belåten och redo för en ny dag med plugg och träning.

Gårdagens kvällsträning gick också väldigt bra, hade ingen aning om vad jag skulle träna när jag klev in på gymet men efter en stund föll allt på plats ändå och det slutade såhär:

1) 20 minuter cyckling med intervaller

2) 15 minuter intervaller på löpbandet 

3) 15 minuter trappa 

Cirkelträning: 
15 utfalls steg bakåt
15 stycken axelpressar
15 st rodd 
Detta kör jag med en skivstång x 5 varv

Avslutade sedan med ryggresningar 20×3 superset plankan 45 sekunder mellan varje.
Hur mår ni idag? solen skiner och jag vill egentligen inget hellre än att gå och luncha på stan och ta en frozen yoghurt, men den tiden är bara runt hörnet. /E

WORK AND POWERWALK

Äntligen börjar min aggressiva förkylning att släppa och idag efter jobbet så tog jag på mig träningskläderna och varmt i halsen och gick en ordentlig promenad. Gick i ungefär 50 minuter och hittade ett perfekt ställe tio minuter hemifrån där jag stannade på vägen hem och körde lite pulshöjande och andra övningar i en liten cirkel. Tänkte att jag skulle ha filmat detta och lägga ut åtminstone på instagram, men nejdå.. Så laddar min telefon ur trots att det är 19% kvar. Förbaskade kyla! Såklart så är ju träningsmotivationen som högst när man inte kan träna. Ser verkligen fram emot torsdag då jag och Emma ska köra ett dunderpass tillsammans! Förra veckan fick jag ju köra så himla lugnt för att jag höll på att bli sjuk, så nu är jag sugen på en riktig revansch!  Imorgon är det dags för jobb igen så det lärt ju bli en skön promenad imorgonkväll också! Är det lika fins väder då så lovar jag att filma då istället!

Kramar Clara

Hej Mountainbike, ses så fort jag är frisk! du är bäst

FRUKOST & LUNCH

Hej bloggen! Egentligen borde jag vara i Göteborg nu men kände att det var inte lönt att åka hem för 2 dagar så jag stannar kvar här hemma. Inte mycket som händer mer än träning och tentaplugg och såklart lite frukostar eller luncher. Viktigt att prioritera det också! Dagen startade väldigt bra när vågen visade en lägre siffra, ibland ska man inte gå efter vågen men då jag just nu inte lägger så stor vikt på vad jag förlorar eftersom jag vill tunna ut mig så går jag efter vågen. Detta gjorde mig verkligen motiverad! too

Dagens frukost blev 150g kvarg med russin och lite hemmagjord granola och en grov macka till det. Äter jag frukost hemma blir det två stekta ägg med två knäckebröd.

Vid lunchtid gick jag ut på en runda, man måste påminna sig själv varför man gör det och eftersom jag inte orkade ta morgon cardio så tog jag den nu istället. Det blev 40 minuter powerwalk blandat med löpning och 20 minuter intervaller på cykeln på gymet. Därefter väntade lunch.

too1

Dagens lunch: Stekt kycklingfile med tomat och bönor. Till detta hade jag även ett stekt ägg. Mumms! Jag är inte på någon strikt diet men håller mig ändå lagom under vardagarna utan att göra det jobbigt för mig :) Tanken är att det ska vara hållbart när jag har gått ner lite också så jag får en stabil vikt. Just nu känns det jätte bra :D /E